Összekötjük a magashegyi túrázást a tengerparti rekreációs programokkal

MONTENEGRÓI ÉLETMÓDTÁBORUNKBAN!

 

 

I. csoport 2019. július 13- július 20 ( max. 40 fő) Betelt!

II. csoport 2019. július 27- augusztus 03 ( max. 40 fő) Betelt!

 

 

Gyalogtúrák a hegyekben

Gymstick edzés, nordic walking és tengerben gyaloglás
(A gymstick egyidejűleg alkalmas az alakformálásra, izomtónus fokozásra, az egyensúly és koordináció fejlesztésére, a törzs stabilizáló izmainak edzésére, az állóképesség fejlesztésre)

Tengerparti iszap pakolás kúra (Igalo gyógyiszapja a Sutorina folyóból ered, ez egy természetes, enyhén radioaktív gyógyiszap. Reumatikus panaszokra, valamint tüdő-, szív-, érrendszeri, idegrendszeri és bőrbetegségekre jó, a gyógyulást a tengeri iszap, tengervíz, a gyönyörű napsütés és a tiszta, sós, mediterrán levegő segíti elő.

Egészséges táplálkozás tanfolyam ( előtérben az egészséges testsúly csökkentés- avagy hogyan tereljük vissza az anyagcserénket a normális kerékvágásba és állíthatjuk le a zsírraktározásról) )

Szállás Herceg Novi elővárosában 2-3 ágyas szobákban (wifi, Tv), hűtők a folyosón, törölközőt vinni kell

Utazás: busszal ( buszköltség kb. 30000 ft/ fő, a kinti utazások is benne vannak)

Díja: 7 éjszaka szállás + félpanzió (kontinentális reggeli, 3 fogásos vacsora) +idegenforgalmi adó + programok  = 196 Euro/ fő (kb 63000 ft) + 5000 Ft

Eurot a szálláshelynek kell fizetni (40 % előleget utalni ) a fennmaradó részt elég a helyszínen.

Figyelem!: július 12-ére és 26-ára  MOSTARBAN (hídtól 300m-re :-))  sikerült szállást szereznünk, így mindkét csoport 1-1 nappal előbb indul. Mostari szállás díja 30 EURO

 

Program

0. nap MOSTAR

1.  nap

14.00-tól Érkezés Montenegróba a szálláshelyünkre, napozás, fürdőzés a tengerben, szabad foglalkozás ( tenger a szállástól kb. 200 m )

18.00 Vacsora

 

2. nap

07.30 Reggeli

08.00 Kotori Öböl, gyalogtúra a kotori várba

18.00 Vacsora

 

3. nap

07.45- 08.30 Gymstick edzés és Nordic Walking

08.30- Reggeli

09.00- Napozás, fürdőzés a tengerben, szabad foglalkozás

14.00- Átgyaloglás ( átkocsizás :-( ) Igalóba iszapfürdőzni, tengerben gyalogolni, labdázni, napozni

18.00  Vacsora

19.00 - 20.00 Egészséges táplálkozás tanfolyam ( középpontban az egészséges testsúlycsökkentés) I. rész

 

4. nap

07.30 Reggeli

08.00 Niksic- 3 tó, Ostrog- gyalogtúra a kőbevájt kápolnába

19.00 Vacsora

 

 

5. nap

07.45- 08.30 Gymstick edzés és Nordic walking

08.30- Reggeli

09.00- Napozás, fürdőzés a tengerben, szabad foglalkozás

14.00- Átgyaloglás ( átkocsizás :-( ) Igalóba iszapfürdőzni, tengerben gyalogolni, labdázni, napozni

18.00  Vacsora

19.00 - 20.00 Egészséges táplálkozás tanfolyam ( középpontban az egészséges testsúlycsökkentés) II. rész

 

6. nap

07.30 Reggeli

08.00 Cetinje- Lovchen ( 1749 m) gyalogtúra- páramentes időben rálátunk fél Montenegróra

20.00 Vacsora

 

 

7. nap

07.30 Reggeli

09.00 Elhajózás menetrend szerinti járattal a Kék barlangba - egész napos napozás, fürdőzésa a zanjice strandon

18.00 Vacsora

 

8. nap

07.30 Reggeli, hazautazás

 

Jelentkezés, érdeklődés: Pótáné Lázár Mária 30/ 9055458