Miért ajánlott mindenkinek a Nordic Walking?
A Nordic Walking természetben végzett "botos" gyaloglás. A test izomzatának 90 %-át megmozgatja, azonban a bot helyes használatát meg kell tanulni, hogy minden előnyét kihasználhasd!
Mindenkinek ajánlott, de különösen hasznos:
- túlsúllyal küzdőknek
- ülő munkát végzőknek
- szív érrendszeri betegségben szenvedőknek
- cukorbetegeknek
- idősebbeknek
- rehabilitációban
- mindenkinek :-)
Akik már megtanulták a botok helyes használatát nem véletlen, hogy beleszerettek! :-)
Testnek, léleknek egészséges pláne, ha közösségben végzed! :-)
A Nordic Walking minden korosztály számára megtanulható, mivel a tempót és a fizikai erőfeszítést egyénileg hozzá lehet igazítani az életkorhoz és az edzési szinthez .
Gyere el, tanuld meg a helyes technikát! Az oktatás 2 órás és terepen, szabadban történik, ezért öltözz úgy, mintha túrázni mennél...legfontosabb a bordázott talpú cipő ( ha van akkor túrabakancs), ha van kis hátizsák és hozz vizet! :-)
Az oktatásokon a maximális létszám 5 fő, botot biztosítunk!
Tematika:
- a nordic walking hatása a szervezetre
- milyen botot érdemes beszereznem ( méret, minőség)
- alaptechikák megtanulása és begyakorlása